Training Lijfwerk:

 

Tijdens deze training concentreren we ons op specifieke gebieden

van het lichaamwaar zich vaak spanning ophoopt of waar de doorstroming

van energie geblokkeerd kan raken.

 

Verschillende gedeelten van ons lijf hebben elk hun eigen specifieke spanningspatronen die ons kunnen belemmeren, vastzetten of waar we veel van onze kracht kunnen verliezen.
In de training doe je oefeningen die
 je opnieuw in contact brengen met je lichaam en die ervoor zorgen dat je steviger en krachtiger met je voeten op de grond staat, zowel letterlijk als figuurlijk.

Ook werk je met je ademhaling, een krachtig middel om spanning te ontladen en nieuwe energie op te doen. Daarnaast biedt de groep van deelnemers je de kans om te ontdekken hoe je reageert op anderen en hoe je daar iets aan zou kunnen veranderen.


Weerspiegeling van je leven

Je lichaamshouding weerspiegelt hoe je in het leven staat. Hoe je omgaat met je impulsen, verlangens en mogelijkheden, hoe je reageert op je omgeving.
Voel
 je je zeker van je zaak, kom je op voor wat belangrijk voor je is? Of heb je de neiging jezelf kleiner te maken, anderen voor te laten gaan, zelf een beetje op de achtergrond te blijven?
 Met deze training krijg je de kans om deze aspecten te onderzoeken en nieuwe stappen te maken.
Je wint aanzelfvertrouwen, leert je grenzen te bewaken en je wordt je bewust wat je werkelijk wilt in het leven.

In de training ga je met behulp van ademhaling, contact en lichaamsge- richte oefeningen op reis door je lijf en leven.

Waarom juist die drie elementen?

• Adem:
  Veel mensen ademen oppervlakkig, houden hun adem in. Door beter
en dieper te ademen, krijgt je lijf meer zuurstof en meer energie.
• Lichaamswerk:
  Door lichaamsgerichte oefeningen word je je gewaar van wat je lichaam te vertellen heeft. Wanneer je bewust bent van je lichaamssignalen en daar meer naar luistert, kun je beter je grenzen aangeven.
• Contact:
  Veel mensen passen zich aan uit angst afgewezen te worden. Door niet te laten zien wat je werkelijk denkt of voelt ga je contact uit de weg. In de training kun je experimenteren hoe het is om je eens niet aan te passen. Wat ervaar je als je je openstelt voor een ander, je emoties laat zien, je grenzen oprekt of juist aangeeft?